リスニングについては、一番苦労したのはＴＯＥＩＣ８００点台から９００点に上がるまで。さらに、９００点から９１５点でまた苦労してますのでそれにも触れます（リーディングが悪かったのでリスニングだけでいえば２５点アップでした）。
　８００台までは、ヒヤリングマラソンややさしいビジネス英語、その他市販の教材などで伸ばせました。ただ、このころは漫然と聞いているだけで、口を動かす努力をあまりしていませんでした。

　英語の勉強を再開して以降は、何でもやりました。たまたま仕事で出会った通訳さんが、「やさしいビジネス英語の金曜日の分を録音して、シャドウイングするといいですよ」と勧めてくれたので、やさビジは当初試みたディクテをやめ、シャドウイングを徹底するようにしました。ちなみに、彼女は、その数カ月前までＮＯＶＡのレベル２の生徒さんだったそうです。

　そのほか、市販で私が使ったのは「ニュース英語のリスニング」（ＤＨＣ）茅ケ崎バイマンスリー（時々）、クローズドキャプションシステム（注１）を使ったＥＲや洋画のディクテーションに始まり、有線放送と契約して一日中ラジオ講座を聞けるようにし、そのうちＡＦＮやＮＰＲ、ＢＢＣなども、ひまさえあれば有線でかけるようにしました。気力があればシャドウイングします。

　おそらく、一番は通訳学校でした。

　最初に入ったのは基礎科（早い話がまだ通訳としての仕事はできないレベル）でしたが、週１回、３時間の授業でとにかく精密に聴きます。今年４月から始めましたが、聞いて、理解するというプロセスが、努力に比してすんなり聴解力が向上したかもしれません。というのも、努力に比せず、全然伸びないこともままあるので。３月に８６０点だったＴＯＥＩＣが、５月に９００点（Ｌ４６０　Ｒ４４０）になったのです。（これには、１週間で文法を総ざらいしたことも多少影響してますが）。

　通訳学校に通わずとも、その練習は取り入れることができます。ＣＮＮでも何でもいいので、トピックをいくつか録音する。そして、意味の固まりで切って、訳してみるのです。当たり前なのですが、聞けないことは訳せません。ＣＮＮエキスプレスの雑誌とテープで数回やりましたが、かなりよかったです。やさビジをこれに使うのもいいと思います。

　また、意味を固まりで頭に保持しておくトレーニングには市販の旺文社「ＴＯＥＦＬリスニング問題３５０」が非常に役立ちました。真面目にやったら、不思議なぐらいリテンションが向上しました。３０日完成ですが、まだ４日分残っています（^^;）。ほかのことも当然やっていたのでいちがいに言えませんが、ともかく前の３倍ぐらいは頭に英文が残るようになりました。

　ここに、あるリスニング問題集があります。初級、中級、上級まででテープが６本ついてます。英検１級形式で、パート１が対話、パート２がパッセージです。テキストには選択肢のみがあります。

　１月から現在までの変遷を見てみますと、はじめはパート１もパート２も、メモだらけ。

　８月ごろから入った中級は、パート１はメモがなく、パート２はメモだらけ。上級をやっている現在は、パート１は全くメモなし、パート２のメモは数字など主要データのみです。で、正解率はほとんど一緒です。今、きちんとメモすれば、もっと正解するのかもしれません。この辺は今後、自分で分析してみます。
　ジム・レーラーアワーはＢＳで深夜午前３時半から見ると、スクリプトが出ますので、録画してやるといいです。（録画で勉強というのがどうも苦手なので、結局私はネットで見てます。ネットにも、音声もスクリプトもあるので）

　最近は、ＮＰＲの「ダイアン・レームショー」などが、知的な話題も多く、リスナーからの電話が面白いので、お気に入りです。英語を聞くときは、なるべく頭の中でディクテーションするようにしています。
　「洋画１本ディクテーションすれば、相当聞けるようになる」と言う話も聞きました。

　９００点を突破してから。まず、基本に一回戻りました。Part2,3が弱いので、その部分を扱った問題集を解いてみる、（やさしいので１日で半分終わってしまいましたが）リピーティングをもっと精密にやる。さらに「多聴」に努めることです。英検にかまけていたとき、これが欠けてリスニングがだめでした。細切れ学習が中心の私には、一度にたくさん聞くのはかなりしんどい作業です。これを、非番の日の昼や、深夜（早朝に至ることもある）にはじめました。われながらよく体がもつものです(^^;)。好きだからやれることです。

９９年１２月補足：ＤＨＣの「映画英語のリスニング」という教材が家に眠っていました。１年前（９８年１２月）に買ったときはちんぷんかんぷんでショックを受けましたが、今回改めて聴く（９９年１２月）と、面白いほど分かりました。ｔやｔｈの脱落、弾音化（ｔやｔｌなどがｄになる）への理解が深まったのが原因と思います。

（２００１年補遺）TOEICも９００を超えたら、リスニングは細かいシャドウイング、リピーティングが大事です。今の私はラジオ英会話で、テキストを見ずにリピート練習をする、やさビジのSentencesをテキストを見ずにリプロダクションする、ということを毎日続けています。それと、映画に出てくるような日常表現の決まり文句を徹底的に覚えることですね。

（注１）クローズドキャプションシステム
早く言うと、米国の映画などについている、難聴者向けスクリプト。日本では、レンタルビデオで見かける（ＥＲもそうです）。デコーダー設置で見られるようになる。大手書店で売っている「キャプターボーイ」や、電器店で買えるサンヨー製の物が有名。